อยากผิวสวยสุขภาพดีจากภายในต้องกินแบบนี้
1 ดื่มน้ำอย่างเพียงพอ8แก้ว/วัน
2 ลดอาหารไขมันสูง
3 ดื่มนมในปริมาณที่พอเหมาะกับช่วงวัย
4 ทานอาหารที่มีไฟเบอร์
5 ทานผักผลไม้เป็นประจำ
6 ลดอาหารหวานๆลงยิ่งทานหวานผิวยิ่งมีริ้วรอยหน้าเหี่ยว
#ข้อสุดท้ายนี่แหละน่าจะทำยากสุด😢😢